我只能纪录这一周发生的事情。
　　事情要从上星期日说起，我去拜访一位老师，在使用那边的洗手间时，开门后我被吓到了，原来门后有张椅子，门一开超过一半就撞到椅子。第二次我再度使用洗手间时，我又被吓到一次，我惊觉一定是这中间我没有意识才会如此，但即使不断要求自己保持意识，也只是徒劳无功。

　　星期二晚上上课时，上课到一半，我去上厕所，这时我决定要很有意识的开门，我才真的感觉到我是怎么开门的，当时，我的动作变得很慢。我也才发觉星期日我忽略的是什么。在开门的开始和结束我可能有觉知，但这中间，我只是惯性的开门。当天的练习，也让我非常印象深刻，是如要求保持不动的指示，让我体会到人真的无时无刻在浪费能量，而后来在面对镜子时，我用了另外一种质量在做动作，那是我从未达到的。

　　我开始对身体有一种新的感觉，每个动作好像都变慢了，和别人谈话时，我发现我真的想和他说话。一直到回家睡觉我都保持这种质量。隔天我决定要尽可能保持这个质量到下次上课，却发现自己另一个很大部分(平常惯性生活的我)一点都不想要这样记得自己，人真的只是一部机器，我几乎没有抵抗就放弃了。所以我只能将这些事纪录到这。

　　一直以来，我是个凡事讲求效率的急惊风。无论家庭、事业都会强势要求外围的人「快！快！快！」尤其对亲密爱人更是不惜咆哮；导致与家人关系紧绷，而职业病－－肩膀酸痛更长年困扰着我！

　　为求「改变」，我追逐于各种成长课程之间，却苦无效果。因为，这些课程或以激进方式鞭策学员，过程很high，课后却很累；或以描述他人境遇为借镜，当下虽有感觉，事后却很难深入痛处、达到共鸣。

　　所幸，今年四月，因缘际会地加入世儒老师在台北的「葛吉夫神圣舞蹈」课程行列；终于让自己身心得到前所未有的「解脱」。

　　缘起 于：二姊长年跟随世儒老师上课，一直是我「选择性的咨询顾问」。我是个「有主见的人」，对于她说的：「妳可以放慢脚步，感觉自己在走路；开、关抽屉、洗 碗，可以不出声……」这样的话，听在耳里，真是觉得不可思议。因为「脚步要轻，怕地会痛」那不是大爱的感动吗？与我这小我何干？会有啥作用？开、关抽屉不 是应快速拉、推以节省时间吗？何必管它有无声响？对我的质疑，她常笑而不答。……..渐渐地，在她身上，我看到一个原本会对母亲有所抱怨的人，到凡事皆自 在；日常生活，不但轻声细语，而且安然自若。俨然一棵不倒的树！

　　日前收到同时参加葛吉夫神圣舞蹈台北班与龙潭班的学员Marco(意大利人，因热爱神圣舞蹈，带柔懿来参加课程)与柔懿Komya(台湾人，是如葛吉夫神圣舞团团员)的来信，他们已于2月23日在意大利公证结婚。以下是柔懿的信件内容，因她要求印给两地的学员们看，特别张贴在此让大家共享喜悦，而龙潭与台北两班也以每人朗读一段来感受她们热情的邀约和喜悦。

　　Ciao~我可爱的龙潭妈妈及台北班的大宝贝们！

　　转眼间，距我离开台湾的时间已迈入第五个月了！马可一到五都要上班，大部份的时候，是自己一个人，深刻体会到什么是「跟自己相处」，这是我在台湾的时候很难做到的！

　　时间在这里有时候过得好快，有时候好慢，快的时候，是「正在路上」的充实感；与家人言语不通但心有灵犀的相处；会见新朋友，交换东西方不同的价值观；在喜欢的舞蹈及瑜珈课中，享受并开展身心；迷路的时候，将自己交托给神....会有天使(路人)护送到家；体会煮菜给老公吃的乐趣，探索家庭主妇到底是怎么一回事。

　　自从去年加入「示如葛吉夫神圣舞蹈」团体到现在大约也接近六个月的时间了，我发现我要去回忆一开始跳神圣舞蹈的情形，还真是不容易，因为这中间已经发生了许多改变自己的事。

　　直到之前在华山参加神圣舞蹈的活动，看到一些第一次接触神圣舞蹈的人在跳时，自己的记忆才逐渐清晰了起来，想起在第一次接触神圣舞蹈的一两个月，对于神圣舞蹈的许多动作，几乎是「无法理解」，我还记得那时候做不出或记不住某些动作时，头脑总是很努力的想要指挥身体，完成身体所需要的工作，但身体却像个陌生人一样不听控制，于是头脑就陷入一片空白的困惑当中，但说也奇怪，那时每次跳完神圣舞蹈后，都明显感觉身体和头脑都清晰了许多，心中也有一股淡淡的喜悦，这种感觉让我很好奇，所以很确定自己会继续跳下去。

　　在这学期开始的时候，跳了那一支很特别的Scale(DoReMi那一支)，我很惊讶的发现自己在跳过第一堂课后，就可以记住它大致上的动作了，这对我自己来说是一个突破。更重要的是，我发觉自己渐渐不用思考去记忆动作，在没有头脑的干预下，身体本身就有能力去做出动作，越是困难的动作，这种情况就越明显。